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Apresentação Típica do Problema

O que é o esquema de vulnerabilidade?

Apresentação Típica do Esquema

Sentir-se diferente, excluído e desconectado dos outros

Um dos esquemas emocionais mais enraizados na autoimagem

Apresentação típica do esquema

Apresentação típica do esquema

Apresentação típica do esquema

A forma como comunicamos tem um impacto profundo nas nossas relações pessoais, profissionais e até na forma como nos sentimos connosco próprios. Comunicar de forma assertiva significa expressar aquilo que queremos, sentimos ou pensamos de forma clara, respeitosa e equilibrada — sem sermos passivos nem agressivos.

Os ataques de pânico podem parecer imprevisíveis e assustadores, mas muitas vezes seguem um padrão reconhecível. Compreender esse ciclo pode ser um passo importante para recuperar o controlo sobre o que está a sentir.