TERAPIA DO ESQUEMA

Crenças e pensamentos típicos

Pressupostos/regras condicionais 

Distorções cognitivas frequentes

• "As pessoas importantes da minha vida vão me abandonar."
• "Eu vou acabar sozinho."
• "Não posso confiar que alguém ficará comigo."
• "As pessoas são instáveis e imprevisíveis."
• "Se eu depender de alguém, vou sofrer."

• "Se eu não agradar, a pessoa vai me deixar."

• "Se eu não estiver sempre atento, serei abandonado."

• "Se o outro se afastar, é porque já não gosta de mim."

• "Não posso relaxar nos relacionamentos."

• "É melhor não me envolver demais para não sofrer depois."

• Hipervigilância a sinais de afastamento.

• Catastrofização ("Ele não respondeu → está se afastando → vai me deixar.").

• Leitura mental ("Ela já está cansada de mim.").

• Interpretação personalizada de eventos neutros.

• Pensamento dicotômico (ou está totalmente disponível ou está abandonando).