"Não posso mostrar fraqueza."
"Se eu for o melhor, ninguém me vai magoar."
"Tenho de manter tudo sob controlo — sempre."

"Se eu não pensar nisso, talvez desapareça."
"Não me envolvo porque sei que vai acabar mal."
"Prefiro ficar na minha — é mais seguro assim."

Na prática clínica, é frequente ouvir frases como:

Na Terapia do Esquema, uma das perguntas mais comuns dos pacientes é:
"Se já sei que este padrão me magoa, porque continuo a repeti-lo?"

Se já se perguntou porque reage de forma tão intensa a determinadas situações ou porque se sente preso(a) em padrões emocionais que se repetem — mesmo quando tenta evitá-los — a Terapia do Esquema pode ajudá-lo(a) a encontrar essas respostas.

Na base de uma vida emocional saudável estão as nossas necessidades emocionais universais – um conceito central na Terapia do Esquema. Estas necessidades não são caprichos ou desejos passageiros. São fundamentais para o nosso bem-estar psicológico, e todos nós as partilhamos, independentemente da nossa história, personalidade ou cultura.

Todos erramos. Faz parte da condição humana. No entanto, para algumas pessoas, o erro — próprio ou alheio — torna-se intolerável, quase imperdoável. Em vez de compaixão, surge a crítica dura, o julgamento implacável e a necessidade de castigo. Este padrão rígido e emocionalmente doloroso é o que, em psicoterapia, designamos por esquema de postura...

Quando o "Bom" Nunca é Suficiente

Já sentiu que demonstrar emoções — seja alegria, tristeza, amor ou raiva — é algo que deve evitar a todo o custo? Que perder o controlo ou mostrar-se vulnerável é sinal de fraqueza ou motivo de vergonha? Pessoas que vivem sob o esquema de inibição emocional aprendem, muitas vezes desde cedo, que sentir é perigoso — e que...

Quando Tudo Parece Correr Mal.